- Czas przygotowania 3 minuty
- Czas gotowania 3 minuty
- Całkowity czas: 6 minut
- Śniadanie kursowe
- Porcje 2 ludzie
Sprzęt
-
1 blender
Składniki
- 1 dojrzały banan, mrożony
- 1/2 filiżanka mieszane owoce jagodowe (np. truskawki, borówki, maliny)
- 1 łyżka stołowa żel z mchu morskiego
- 1/2 filiżanka niesłodzone mleko migdałowe (lub dowolne mleko według własnego wyboru)
- 1 łyżka stołowa nasiona chia (opcjonalnie, dla dodatkowego błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3)
- Dodatki: pokrojone owoce, granola, wiórki kokosowe, nasiona konopi, orzechy i nasiona
Instrukcje
-
W blenderze zmiksuj zamrożonego banana, mieszankę jagód, żel z mchu morskiego, liście szpinaku lub jarmużu, mleko migdałowe i nasiona chia (jeśli używasz).
-
Miksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, w razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną konsystencję.
-
Przelej smoothie do miski i dodaj ulubione dodatki, np. pokrojone owoce, granolę, wiórki kokosowe, nasiona konopi, orzechy i nasiona.
-
Podawaj od razu i ciesz się odżywczym i pysznym smoothie z mchem morskim!
