- Temps de préparation 3 minutes
- Temps de cuisson 3 minutes
- Durée totale 6 minutes
- Cours Petit déjeuner
- Portions 2 personnes
Équipement
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1 mixeur
Ingrédients
- 1 banane mûre, congelée
- 1/2 tasse baies mélangées (comme des fraises, des myrtilles, des framboises)
- 1 cuillère à soupe gel de mousse de mer
- 1/2 tasse lait d'amande non sucré (ou n'importe quel lait de votre choix)
- 1 cuillère à soupe graines de chia (facultatif, pour ajouter des fibres et des acides gras oméga-3)
- Garnitures : fruits tranchés, granola, flocons de noix de coco, graines de chanvre, noix et graines
Instructions
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Dans un mélangeur, mélangez la banane congelée, les baies mélangées, le gel de mousse de mer, les feuilles d'épinards ou de chou frisé, le lait d'amande et les graines de chia (si vous en utilisez).
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Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse, en ajoutant plus de lait d'amande si nécessaire pour atteindre la consistance souhaitée.
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Versez le smoothie dans un bol et garnissez-le de vos garnitures préférées, comme des fruits tranchés, du granola, des flocons de noix de coco, des graines de chanvre, des noix et des graines.
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Servez immédiatement et savourez votre bol de smoothie à la mousse de mer nutritif et délicieux !
